Tunnelukot

Tunnelukot
Tiedostatko tunnelukkosi ja olet ehkä jo työstänytkin niitä? Usein työskentelyn alku ja prosessin alkuunpano on kaikkein vaikeinta. Tarvitsetko apua ja kanssakulkijaa ottamaan selvää tunnelukoistasi? Me Mielipajassa autamme sinua kartoittamaan tunnelukkosi ja pohdimme yhdessä selviytymiskeinojasi.

Onko sinulla muistoja lapsuuden epämukavista tilanteista, jotka aktivoituvat nyt aikuisuudessa? Johtuen tunnelukoista, niin sinulla on ehkä haitallisia tapoja tai käyttäytymismalleja elämässäsi, joista on hankala luopua. Kun olet päässyt avullamme alkuun, voit huomata tuloksia parempaan oman ja läheistesikin hyvinvoinnin suhteen.

Tunnetaitojen hallitseminen johtaa eittämättä hyvään elämään. Pidämme usein huolta fyysisestä kunnostamme, mutta mielen ja tunteiden eli psyykkisen ja emotionaalisen puolen hoitaminen on yhtä elintärkeää tasapainon saavuttamiseksi elämässämme.

Tunnelukot:
Ottavatko tunteet sinussa usein vaikeissa tilanteissa ylivallan? Onko ihmissuhteissasi jatkuvia väärinymmärryksiä tai käyttäydytkö itseäsi ja muita kohtaan haitallisella tavalla? Mikä tuottaa sinulle toistuvaa huonovointisuutta? Tunnelukot näyttäytyvät elämässä vaikeutena säädellä ja tunnistaa omia tunteitaan. Tunnelukkojen syntyyn vaikuttavat
myrkylliset kokemukset, perustarpeiden täyttymättömyys, traumatisoituminen, uhriksi joutuminen ja kaltoin kohtelu. Mutta myös liiallinen erityisasema, karaisemattomuus normaaleille turhautumisille sekä samaistuminen itselle tärkeään ihmiseen.

Tunnelukot voivat ilmetä ajatuksina, tunteina tai käytöksenä. Ne kehittyvät tiettyjen skeemojen eli opittujen mallien tuloksena tunnettujen kivuliaiden ja ylivoimaisten tunteiden välttämiseksi. Mallit syntyvät jo pitkälti 7 vuoden aikana
lapsuudessa. Tunnelukot voivat olla avuksi lapsuudessa, koska ne mahdollistavat selviytymisen. Aikuisena ne kuitenkin vain vahvistavat skeemoja. Sille millaiset skeemat johtavat minkäkin laisiin tunnelukkoihin ei ole tiettyjä sääntöjä. 

18 haitallista skeemaa eli tunnelukkoa ovat: alistuminen, emotionaalinen estyneisyys, epäonnistuminen, hylkääminen,
hyväksynnän haku, kaltoin kohtelu, kietoutuneisuus, oikeutus, pessimistisyys, rankaisevuus, riippuvuus, riittämätön itsekontrolli, suojattomuus, tunnevaje, uhrautuminen, ulkopuolisuus, vaativuus ja vajavuus. (Juhani Laaksonen 2021)